ပိုက်ဆံတပြားမှမကုန်ပဲ အသားအရည်ကို သဘာဝအတိုင်းနုပျိုကြည်လင်နေစေမယ့် နည်းလမ်းငါးမျိုး - Myanmarload

ပိုက်ဆံတပြားမှမကုန်ပဲ အသားအရည်ကို သဘာဝအတိုင်းနုပျိုကြည်လင်နေစေမယ့် နည်းလမ်းငါးမျိုး

https://s9.kh1.co/a7/a7cd0a8d901f499a3894192fb9dd157beac4b451.jpg
ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပရေးရာ
 11-Sep-2021 1pm · 2 months ago

နည်းလမ်းလေးတွေသိချင်တယ်ဆိုရင်တော့.... (အပြည့်အစုံဖတ်ရန် ပုံကိုနှိပ်ပါ)

ပိုက်ဆံတပြားမှမကုန်ပဲ အသားအရည်လှဖို့ဆို လူတိုင်းက စိတ်ဝင်စားကြတယ်ဟုတ်?ဒီနေ့မှာတော့ အသားအရည်ကို သဘာဝအတိုင်းနုပျိုကြည်လင်နေစေမယ့် နည်းလမ်းငါးမျိုးကိုပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

၁။အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။

အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းဟာ သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းစွာဆောင်ရွက်ပေးနိုင်လို့ အရွယ်မတိုင်ခင်အိုမင်းရင့်ရော်မှုမှ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။တစ်နေ့ကို ၈နာရီပြည့်အောင်အိပ်ပေးသင့်ပါတယ်။အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းဟာ Panda Eye လေးတွေ ဖြစ်တာ သက်သာစေတဲ့အပြင် မိမိကိုယ်ကို နုတယ်လို့ ပိုခံစားရစေတာပေါ့။

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=434,q=100/57/5707d3e66944f36d32249ef0bc1cdfdf3bdf7a40.jpg
Photo Credit from Google
https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=342,q=100/63/6386468508930e842e46f36527da3c46b4f5f5e3.jpg
Photo Credit from Google

၂။ရေများများသောက်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ရေပမာဏကို လုံလောက်အောင်သောက်ပေးပါ။ဒါမှသာ သွေးထဲက အဆိပ်အတောက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပကိုရောက်သွားပြီး အသားအရည်လေးက ရေလိုကြည်နေမှာနော်။

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=340,q=100/06/065d0d9654af62ca5e466ad7de290e921e321ced.jpg
Photo Credit from Google
https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=366,q=100/73/732fcbb946ac9dad67c6864ef8e9593626d9be08.jpg
Photo Credit from Google

၃။ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျစ်လျစ်လှပရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အညစ်အကြေးတွေက ချွေးနဲ့အတူ ရောပါထွက်သွားတာကြောင့် အသားအရည်လေးကို သဘာဝအတိုင်း ကြည်လင်ဝင်းပစေပါတယ်။လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်သူအများစုဟာ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဖြစ်သူတွေထက်ပိုမိုနုပျိုလေ့ရှိကြကြောင်းလည်းစာတမ်းတွေထဲမှာဖော်ပြလေ့ရှိကြပါတယ်။

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=390,q=100/74/742362518fd652de6ee015a665b15d9e05415e4d.jpg
Photo Credit from Google
https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=434,q=100/00/00953c9ec4ff9904a0c82fa49b0651bc37300837.jpg
Photo Credit from Google

၄။မနက်စာပုံမှန်စားပေးပါ။

မနက်စာပုံမှန်စားပေးခြင်းဟာ အင်မတန်အရေးကြီးပါတယ်။မနက်စာ မစားတာကြာလာတာနဲ့အမျှ အရွယ်မတိုင်ခင်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုပိုမိုဖြစ်စေလာနိုင်ပြီး ဦးနှောက်ရဲ့လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတွေလည်းလျော့ကျစေပါတယ်။ဒါကြောင့်မို့ မဖြစ်မနေ မနက်စာ စားပေးဖို့ ပြောပါရစေ။

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=434,q=100/9f/9f30f180601e2b10413242ab08611e87178a75b9.jpg
Photo Credit from Google
https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=458,q=100/4e/4e8c80472c8e57946401eb560cf176df790a6ef0.jpg
Photo Credit from Google

၅။​ကဖင်းဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးပါ။

ကဖင်းဓာတ်ဟာ လူတစ်ယောက်မှာ လိုတာထက်ပိုသွားတဲ့အခါမျိုးမှာ အဲ့လူကို ပိုမိုအိုမင်းရင့်ရော်စေလာပါတယ်။ဥပမာအနေနဲ့ပြောရရင် တစ်နေ့ကော်ဖီ၃ခွက်သောက်နေရာက ၂ခွက် သို့မဟုတ် ၁ခွက် ပြောင်းသောက်ကြည့်ပါ။ ကဖင်းဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးတာနဲ့ သိသိသာသာကိုပဲ သင့်ရဲ့ အသားအရည်ဟာ အရင်ထက်ပိုကြည်လင်တာသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။

ဒီနေ့တင်ပြတဲ့အကြောင်းအရာလေးတွေကိုကြိုက်နှစ်သက်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=434,q=100/de/de37b217e31a49351828b8610e1925bcdb03a7d0.jpg
Photo Credit from Google
https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=340,q=100/6a/6a37adb36029d3ba9d2f8d7c1d58fc9ac3a0b7ae.jpg
Photo Credit from Google
Thandar Aung
Thandar Aung

ဆက်စပ်ဆောင်းပါး