အချိန်ပြည့်အလုပ်လုပ်နေရတဲ့ မျက်စိလေးတွေကျန်းမာနေအောင် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ကြမလဲ? - Myanmarload

အချိန်ပြည့်အလုပ်လုပ်နေရတဲ့ မျက်စိလေးတွေကျန်းမာနေအောင် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ကြမလဲ?

https://s9.kh1.co/00/002ff346d6b1cba42fe931c8d23cb1c7779ef4fb.jpeg
ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပရေးရာ
 11-Sep-2021 1pm · 2 months ago

ဂရုစိုက်ရမယ့် အကြောင်းအရာလေးတွေကို သိချင်တယ်ဆိုရင်တော့...... (အပြည့်အစုံဖတ်ရန် ပုံကိုနှိပ်ပါ)

ခုလိုကာလမှာ ဖုန်း နဲ့ Laptop တွေအသုံးပြုတာများလာတဲ့အတွက် ကြောင့် သင်တို့ရဲ့မျက်စိလေးတွေဟာ အနားမယူရဘဲ အချိန်ပြည့် အလုပ်လုပ်နေကြရပါတယ်။ဒီလိုနဲ့ ကြာလာတဲ့အခါမှာ မျက်စိတွေဝေဝါးတာ၊အမြင်အာရုံမကြည်လင်လာတာတွေကို ခံစားလာကြရပါတယ်။

ဒါကြောင့်ဒီနေ့မှာတော့ မျက်စိလေးတွေ မဝေဝါးစေဖို့ ပြုလုပ်ပေးရမယ့် အကြောင်းအရာလေးတွေကိုတင်ပြပေးပါရစေ။

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=366,q=100/ef/ef89b6157f29cadb7403080fd3a72e8322a0c894.jpg
Photo Credit From Google
https://s9.kh1.co/__image/w=600,h=400,q=100/e4/e4cb781e9f2246c7ba19019e1bd409dc33c20d17.jpg
Photo Credit From Google

၁။မှန်ကန်တဲ့ အစားအသောက်ကိုစားပေးပါ။

မျက်လုံးအတွက် လိုအပ်တဲ့ Omega 3, Vitamin A,C,E အစရှိတဲ့ ဓာတ်သတ္တုတွေပါဝင်တဲ့ မုန်လာဥနီ၊ကြက်ဥ၊ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ဆဲလ်မွန်ငါးနဲ့အသီးအနှံတွေကို စနစ်တကျစားသုံးပေးပါ။ဒီအာဟာရဓာတ်တွေဟာ မျက်စိအတွင်းတိမ်ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးတာကြောင့် သေချာစားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=340,q=100/c5/c55112757748d32529f6a8f4d30d12f3e146d28d.jpg
Photo Credit From Google
https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=434,q=100/01/01493325b5bde9a8bb4dd41f01d142d1c68ca45e.jpg
Photo Credit From Google
https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=325,q=100/2b/2b643e6d10c8df5b9a2fd69d70d81b8adeedfb53.jpg
Photo Credit From Google

၂။Screen Break ခဏခဏယူပေးပါ။

ဖုန်းတွေ ကွန်ပျူတာတွေနဲ့ အလုပ်လုပ်ရတဲ့အချိန်များလာတာနဲ့အမျှ မျက်စိကိုလည်းပိုမိုထိခိုက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့် အလုပ်လုပ်နေရင်းဖြစ်စေ၊ဖုန်းသုံးနေရင်းဖြစ်စေ Screen ကို အသုံးပြုနေခြင်းမှ မိနစ်နှစ်ဆယ်လောက် ခဏခဏ အနားယူပေးပါ။ဒီလိုပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ကိုမျက်စိမှုန်ခြင်း၊မျက်စိခြောက်ခြင်း၊လည်ပင်းနဲ့ပခုံးများညောင်းညာကိုက်ခဲခြင်းမှ သက်သာစေပါတယ်။Screen Break လုပ်နေတဲ့ အချိန်မှာ မျက်တောင်ခတ်ပေးဖို့လည်းမမေ့ပါနဲ့။

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=434,q=100/50/502b3e82d1f595071091dcd89f50c7c77e39214d.jpg
Photo Credit From Google
https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=434,q=100/6d/6d4cedf5f30b236df57925bb6894dd6f7a38cea2.jpg
Photo Credit From Google

၃။စိမ်းစိမ်းစိုစိုတွေ ကြည့်ပေးပါ။

မိုးလင်းလို့အိပ်ယာနိုးလာတဲ့ ဖုန်းတန်းကြည့်တတ်တဲ့အကျင့်အစား သစ်ပင်တွေ၊ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှိတဲ့ စိမ်းစိမ်းစိုစိုတွေကို အရင်ဆုံးကြည့်တတ်တဲ့အကျင့်လေးလုပ်ယူပါ။ဒါ့အပြင် အပေါ်ကလို Screen Break ယူတဲ့အချိန်မှာ TV ပြန်သွားကြည့်နေရင်လည်း ဒါဟာအဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။ဒါ့ကြောင့် ဒီလိုအချိန်မှာလည်း စိမ်းစိမ်းစိုစိုတွေကိုဦးစားပေးကြည့်ပေးပါ။ဒါဟာသင့်မျက်စိကိုပိုပြီးကြည်လင်လာစေနိုင်ပါတယ်။

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=366,q=100/3a/3a45d1c1de9e37eeb06c363776b73078c8d7c582.jpg
Photo Credit From Google
https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=366,q=100/8d/8d4cee433625f566590fb2019f61d1e7c26bf246.jpg
Photo Credit From Google

၄။မျက်စိစစ်ဆေးမှုခံယူပါ။

မိမိရဲ့မျက်လုံးဟာ အတော်လေးကို ဝေဝါးနေတယ်လို့ ခံစားလာရတာနဲ့ မျက်စိဆရာဝန်နဲ့ပြသပြီးလိုအပ်တဲ့ ဆေးကုသမှုကိုခံယူပါ။ဒါမှအချိန်တိုအတွင်း မျက်စိကို မထိခိုက်ပဲ ကျန်းမာလာမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအချက်တွေကိုလိုက်နာပြီး ကြည်လင်ကျန်းမာတဲ့မျက်စိတစ်စုံကို ပိုင်ဆိုင်ကြပါစေလို့ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=237,q=100/f2/f217a390964122696872ad4d45bec9c3b96504bc.jpg
Photo Credit From Google
https://s9.kh1.co/__image/w=600,h=408,q=100/30/302c6576f28c6d19c90f6e42a75cadf6ee1d2498.jpg
Photo Credit From Google
https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=385,q=100/37/37135fd6adeb8dafe511bb11460bcfaba87819b9.jpg
Photo Credit From Google
https://s9.kh1.co/__image/w=300,h=168,q=100/d2/d25b4c1d72c6742a81591922017d3770a6c752ec.jpg
Photo Credit From Google
Thandar Aung
Thandar Aung

ဆက်စပ်ဆောင်းပါး